LAYAR.NEWS – Gejala yang timbul akibat infeksi Covid-19 varian Omicron antara lain batuk dan pilek. Sehingga obat batuk pilek alami menjadi pilihan bagi sebagian besar orang untuk meringankan gejala tersebut.
Terdapat banyak bahan alami yang mampu redakan batuk pilek secara maksimal. Bahan-bahan tersebut juga mudah diperoleh karena biasa digunakan oleh sebagian masyarakat Indonesia baik sebagai obat herbal maupun bahan bumbu dapur.
Dikutip dari Medical News Today, batuk berperan dalam membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh, tetapi batuk terus-menerus bisa mengganggu seseorang. Perawatan terbaik untuk batuk atau pilek akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Ada banyak kemungkinan penyebab batuk atau pilek, seperti alergi, infeksi, dan refluks asam.
Nah, berikut empat pilihan obat herbal alami yang dapat digunakan untuk meredagan batuk pilek, seperti dikutip dari DetikHealt:
MADU
Obat batuk pilek alami yang pertama adalah madu. Menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk dan pilek.
Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan manfaat yang paling signifikan untuk menyembuhkan batuk, diikuti oleh dekstrometorfan.
Meskipun dokter lebih menganjurkan dekstrometorfan dengan dosis kecil, namun banyak orang menilai madu adalah obat yang paling baik untuk menyembuhkan batuk pilek.
Saat menggunakan madu untuk mengobati batuk pilek, campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Minum minuman ini sekali atau dua kali sehari. Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.
JAHE
Obat batuk pilek alami yang berikutnya adalah jahe. Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri.
Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran pernapasan yang dapat mengurangi batuk.
Untuk mendapatkan manfaat dari jahe, tambahkan 20-40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum. Tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasa yang lebih baik.
Namun, perlu diketahui, pada beberapa kasus penggunaan jahe dapat menimbulkan efek samping. Seperti sakit perut atau mulas.
MINUMAN HANGAT
Tetap terhidrasi menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang batuk atau pilek. Penelitian menunjukkan bahwa minum minuman hangat dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Studi yang sama melaporkan bahwa minuman hangat dapat mengurangi lebih banyak gejala, seperti sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
Dengan mengonsumsi minuman panas setiap harinya dapat meredakan batuk pilek secara bertahap.
Minuman panas yang menjadi obat batuk pilek alami meliputi:
- Kaldu bening
- Teh herbal
- Teh hitam tanpa kafein
- Air putih hangat
- Jus buah hangat
UAP HANGAT
Obat batuk pilek alami yang terakhir adalah dengan menghirup uap hangat. Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat berangsur membaik dengan bantuan uap.
Mandi dengan air panas atau dan biarkan kamar mandi terisi uap. Hiruplah uap selama beberapa menit sampai gejala mereda. Kemudian, minum segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, buat mangkuk untuk menghirup uap. Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas. Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary, sebagai dekongestan alami.
Hadapkan kepala ke mangkuk tersebut dan letakkan handuk di atas kepala. Ini bertujuan untuk menjebak uap. Kemudian, hirup uapnya selama 5 menit. Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin.
Perlu menjadi perhatian beberapa herbal dan suplemen dapat mengganggu proses penyembuhan, yang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Sehingga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk penggunaannya.
Baca berikutnya: Jadi Camilan Sehat, Ini Kandungan Nutrisi Rujak