LAYAR NEWS, PALOPO — Komunitas olahraga Lari di Kota Palopo, Miles Squad sukses menggelar kegiatan Sahur Run 5 KM yang mengambil start dan finish di Cafe ternama di kota Palopo yaitu Zona Temu, pada Minggu (9/5/2023) pagi.
Acara Sahur Run ini diikuti oleh sekitar 70 orang runners yang terdiri dari member Miles Squad dan warga kota Palopo. Sedangkan rute yang dilewati runners dalam event Sahur Run ini yakni jalan protokol dan beberapa landmark kota palopo seperti Taman I Love Palopo, Istana Langkanae dan Mesjid Ja’mi Tua Palopo.
Coach/leader dari Miles Squad Khaidir Mubarak mengatakan kegiatan ini diadakan untuk mengakomodir keinginan para runners yang ada di Kota Palopo untuk bisa berlari sambil menikmati pancaran sinar rembulan di kota palopo dan sahur bersama sebelum berpuasa setelahnya.
Dia menjelaskan kegiatan ini dimulai dengan mengumpulkan para peserta Sahur Run di depan cafe Zona Temu sebagai tempat Start/Finish kemudian dilakukan pemanasan terlebih dahulu.
Dengan jarak lari sejauh 5 km, para runners dibagi dalam 2 wave yaitu wave pertama runners berlari dengan pace atau kecepatan dalam berlari dalam 7.30 – 8.00 menit/km dipimpin oleh 2 orang pacer atau pengawas kecepatan berlari. Wave kedua runners berlari di pace 8.30-9.00 menit/km juga dipimpin oleh 2 pacer.
“Pacer disini bertugas memastikan runners bisa berlari dengan nyaman dan tidak ngos-ngosan dan finish strong setelahnya, ” ujar Khaidir.
Sedangkan untuk waktu berlari, Khaidir menjelaskan peserta akan start sekitar pukul 2.45 dini hari. Panitia menyediakan water station pada km 2,5 supaya peserta tetap terjaga hidrasinya dan mampu menyelesaikan rute sepanjang 5km.
Para peserta finish sekitar pukul 3.45 dini hari kemudian dilakukan cooling down untuk mencegah semua peserta kram ataupun cidera otot.
Setelah selesai cooling down, semua peserta mengambil makanan buat sahur yang telah disediakan dan tak lupa juga peserta mengambil isotonik dan refreshment lainnya yang telah disediakan oleh panitia.
Dan sebelum acara ditutup, diadakan foto bersama semua peserta event Sahur Run dengan panitia dan para sponsor dari Zona Temu dan Mega Plaza Palopo. (DK)
