fbpx
No menu items!

Makanan yang Sebaiknya di Konsumsi dan Dihindari Saat Haid

Promo

LAYAR.NEWS – Saat menstruasi atau haid, ada berbagai banyak jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh para ladies.

Salah satunya adalah makanan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Asupan nutrisi ini dapat membantu mengurangi nyeri haid, memperbaiki suasana hati, serta meringankan gejala pra menstruasi secara keseluruhan.

Selain itu, Ladies juga bisa mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti cokelat hitam, sayuran hijau, ayam, teh hijau, dan jahe, untuk mengurangi gejala menstruasi yang umum dirasakan.

Melansir Alo Dokter, ada pula beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika haid. Diantaranya makanan olahan, seperti makanan kalengan dan daging olahan.

Baca juga:  Awas! 5 Jenis Perawatan Kecantikan Ini Dilarang dalam Islam

Makanan tersebut bisa membuat perut mudah kembung. Sehingga mengonsumsi makanan kalengan atau makanan olahan yang berpengawet dapat membuat siklus menstruasi menjadi kurang lancar.

Saat menstruasi, ladies juga sebaiknya menghindari makanan yang pedas, mengandung pemanis buatan, atau minuman beralkohol karena bisa memperparah keluhan menstruasi.

Jika kamu mengalami gejala menstruasi yang sudah mengganggu atau berlarut-larut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Baca juga:  Awas! 5 Jenis Perawatan Kecantikan Ini Dilarang dalam Islam

Baca berikutnya: 9 Makanan ini Ampuh Redakan Sakit Kepala

Terkini

Danny Tegaskan Soal Aturan Berkendara Saat PPKM Level IV

Danny Pomanto menegaskan aturan perjalanan selama PPKM Level IV di Makassar hanya menyasar pada transportasi umum.

Populer

Berita Terkait