LAYAR NEWS, Makassar – Mudik merupakan tradisi tahunan yang dinanti-nanti untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Menjelang lebaran tahun ini 2024, banyak yang berencana mudik di tengah bulan Ramadan.
Meskipun berpuasa, mudik tetap bisa dilakukan dengan aman dan nyaman. “Tips mudik sehat saat berpuasa,” tulis pesan edukasi yang dilansir dari akun resmi Instagram Polda Sulsel, Sabtu, 30 Maret 2024.
Pertama pastikan Anda, melakukan pengecekan kesehatan sebelum melaksanakan perjalanan. Mengonsumsi makanan bersih dan bergizi saat sahur atau berbuka. Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan sebelum makan. Menjaga stamina dengan mengkonsumsi buah dan sayur.
Kemudian, tak kalah penting untuk selalu mengendalikan diri untuk tidak stres atau emosi saat berkendara. Menggunakan masker guna menghindari virus dan polusi. Istirahat setelah empat jam berkendara, serta melakukan peregangan.
Tambahan untuk selalu membawa obat-obatan pribadi. Siapkan obat-obatan pribadi untuk mengantisipasi kondisi kesehatan tertentu. Jika memungkinkan, upayakan untuk tetap berpuasa selama perjalanan. Manfaatkan aplikasi kesehatan.
Gunakan aplikasi kesehatan untuk membantu memantau kondisi tubuh dan mencari informasi kesehatan. Mudik saat bulan puasa dapat menjadi pengalaman yang berkesan. Dengan persiapan dan tips yang tepat, Anda dapat menikmati perjalanan mudik yang aman, nyaman, dan tetap sehat.
(Foto: ymimg1.b8cdn.com)