LAYAR.NEWS – Tekanan darah rendah alias hipotensi adalah seseorang memiliki tekanan darah 90/60 mmHg atau lebih rendah dari angka tersebut.
Hipotensi ini tidak boleh dianggap sepele. Karena jika tidak ditangani segera, bahkan disebut bisa mengancam nyawa pengidapnya. Maka dari itu, sebaiknya segera pergi ke rumah sakit jika mengalami gejala tekanan darah rendah agar pertolongan medis bisa segera diberikan.
Hipotensi alias tekanan darah rendah ditandai dengan gejala berupa pusing, pandangan berkunang-kunang atau gelap, kelelahan, lemas, mual, pingsan, keringat dingin, napas tidak teratur, dehidrasi, dan jantung berdebar cepat.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah rendah, mulai dari dehidrasi, kurang asupan nutrisi, hingga riwayat kesehatan.
Selain itu, untuk mengatasi kondisi darah rendah juga bisa dilakukan dengan konsumsi makan tertentu. Mengutip Halodoc, berikut ini 4 makanan dan minuman untuk atasi darah rendah:
- Makanan yang mengandung natrium atau garam yang cukup tinggi, seperti sarden, keju, dan daging asap. Garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi keluhan.
- Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, sebaiknya jangan berlebihan juga karena dapat menimbulkan keluhan jantung berdebar.
- Makanan yang mengandung folat, seperti pisang, alpukat, brokoli, dan bayam juga dapat membantu menaikkan tekanan darah.
- Makanan yang tinggi kandungan vitamin B12, seperti ikan salmon, tuna, salmon, kepiting, kerang, daging sapi, daging ayam, susu, dan telur. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia yang dapat memicu terjadinya tekanan darah rendah.
Baca berikutnya: Selain Olahraga, Ini Sederet Cara Ampuh Bakar Lemak