LAYAR.NEWS, MAKASSAR – Sejak pandemi virus corona, banyak orang mengonsumsi vitamin C untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Tidak ada salah dengan hal itu, karena Vitamin C memang dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
Dengan tujuan tersebut, belakangan banyak orang yang akhirnya mengonsumsi Vitamin C dengan dosis tinggi.
Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan efek samping pada tubuh. Salah satunya menyebabkan gangguan pencernaan.
Melansir Alo Dokter, sebuah penilitian mencatat bahwa konsumsi vitamin C dosis tinggi tidak terbukti bisa cepat menyembuhkan gejala pilek maupun demam. Justru berpotensi menyebabkan diare. Pada beberapa kasus bahkan dapat meningkatkan risiko keracunan zat besi.
Efek samping ini biasanya tidak terjadi akibat asupan Vitamin C dari kandungan makanan. Namun, lebih kepada asupan dalam bentuk suplemen.
Setelah mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi, kemungkinan besar tubuh akan mengalami gejala gangguan pencernaan. Apalagi jika dikonsumsi lebih dari 2.000 miligram sekaligus. Pasalnya, batas yang dapat ditoleransi oleh tubuh hanyalah 2.000 miligram per hari.
Jika kamu mengalami masalah pencernaan akibat mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, cukup kurangi dosis suplemen atau hindari suplemen vitamin C sekaligus. Kamu juga dapat berkonsultasi langsung pada dokter.
Baca berikutnya: Tips Diet Kecilkan Perut Buncit Secara Alami