Kue Manis
Kue umumnya dibuat dengan bahan dasar tepung, gula, mentega. Perlu kamu ketahui bahwa bahan-bahan tersebut mengandung tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Karena minimnya nilai gizi, seseorang yang mengonsumsi kue-kue manis ini cenderung ingin makan lebih banyak.
Apabila tetap ingin menikmati kue manis, siasatnya bisa mengganti bahan-bahan dasar dengan tepung rendah kalori, coklat hitam dan gunakan sedikit madu alami untuk pemanis.
Es Krim
Es krim memang memiliki rasa manis yang nagih. Namun, ternyata memiliki kandungan gula dan kalori yang sangat tinggi.
Meski demikian, es krim berbahan yang lebih sehat tetap bisa dibuat. Caranya menggunakan jus buah-buahan yang mengandung pemanis alami seperti stroberi atau mangga.
Hindari juga memberi gula tambahan. Selain itu, Kamu bisa mencoba membuat es krim greek yoghurt dengan campuran buah berry atau es krim berbahan susu rendah lemak.
Daging Olahan
Daging olahan seperti kornet, sosis, spam, ham merupakan makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.
Jenis daging olahan ini biasanya melalui proses pengeringan, fermentasi atau dikalengkan yang membuat nutrisinya berkurang.
Ada banyak jenis daging yang bisa dikonsumsi secara segar dan sehat untuk menu diet, misalnya fillet dada ayam panggang tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak atau ikan.
Baca berikutnya: Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Memakai Sunscreen pada Wajah
